احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب

احذر من السهر ليلا والنوم نهارا لهذه الأسباب

لقد خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والكد، والليل للنوم والسكون، حيث يقول الحق تبارك وتعالى فى كتابه العزيز (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا) ففي النهار يصرِّف الجسم طاقاته، ليعوض في الليل ما صرفه منها.  ومن المؤكد أن ظاهرة النوم في النهار والسهر في الليل والتي يلجأ إليها كثير من الناس ,وخاصة خلال شهر رمضان المعظم لهى بالفعل ظاهرة سيئة ومزعجة جداً ويترتب عليها كثير من الأضرار الصحية والاجتماعية وقبلها الدينية.    وتتعدد أسباب السهر، ولعل أهونها وأيسرها علاجًا الأسباب الفسيولوجية الناتجة عن خلل في إفراز هرمون الميلاتونين (Melatonin Hormone)والذي يفرز من المخ فى منطقة محدده تعرف ب(pineal Body), حيث يزداد إفرازه ليلاً  ويصل إلى أدنى مستواه نهارا. ويعتبر الميلاتونين هو المايسترو فهو يؤثر تأثيرًا مباشرًا في عملية النوم يحدد متى ننام ومتى نستيقظ ، كما انه مرتبط  بتنظيم بعض الهرمونات الهامه فى جسم الإنسان مثل الإستروجين , البروجستيرون والتستيرون وغيرها , إضافة إلى تأثيره الفعال كمضاد للأكسده (Anti-oxidant) وبذلك يقى من أمراض كثيره مثل السرطان وذلك حسب الدراسات العلمية الحديثة التي أشارت إلى ذلك.  ومن أسباب ظاهرة السهر ليلا والنوم نهارا عدم استشعار قيمة الوقت وأهميته لدى بعض الناس إضافة إلى وجود الكثير من أدوات اللهو سواء في البيت أوغيره مما يشجع على السهر. ومما لاشك فيه أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم قد يؤدي بدوره إلى عواقب وخيمة تتمثل فى ظهور أعراض لأمراض عديده مثل : الصداع -  التعب لأقل مجهود - الغثيان - احمرار العينين – القلق و التوتر العصبي - ضعف الذاكرة والتركيز - سرعة الغضب إضافة إلى حدوث آلام بالعضلات.       وتتلخص الأضرارالصحية للسهر فيما يلي:   - تقليل الكفاءة العضلية للجسم وقد ثبت ذلك من خلال التجارب التي أجراها بعض علماء التربية البدنية.     - حدوث خلل في جهاز المناعة مما يجعل الجسم فريسة سهله للعديد من الأمراض لأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة و النوم التي يحتاجها الإنسان، وعند حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية يصاب جهاز المناعة بالتشويش والإضطراب.   - حدوث الأرق و انعدام النوم, فإن امتد الأرق لفترات طويله تنحط قوى الإنسان، ويتوقف عقله عن الإنتاج، ويسيطر عليه التشاؤم والميل إلى الوحدة؛ فيكره نفسه ثم يكره الحياة، لأن الجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل، حتى يتمكن من التخلص من السموم والمواد التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية.  - التشوّهات القوامية نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون أوغيره وخاصة إذا كان الجلوس بطريقة غير صحيحة حيث يصاب العمود الفقري بأضرار جسيمه. - زيادة معدل الوفيات حيث يكون الشخص عرضة للموت المفاجئ , كما تشير دراسة طبية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب بأكثر من ضعفين

حوادث مثلث برمودا المرعب…

حوادث وغرائب هذا المثلث…

مثلث الشيطان أو مثلث الموت أو بحر الأشباح أو مقبرة الأطلسي كما يطلق عليه …
كوارث وحوادث هذا المثلث كثيرة جدا على امتداد 150 عاما وهي في غاية الغرابة والغموض في آن واحد .. حيث كانت الحوادث تقع بصورة من الغموض لا تترك معه أي أثر أو منفذ أو على الأقل رأس خيط يمكن للعلماء أن يمسكوا برأس أو ذيلة ويهدوا إليه .

بعض الحوادث التي وقعت في القرن التاسع عشر …

1- حادثة السفينة الفرنسية ( روزالي ) :
في عام 1840 كانت السفينة روزالي الفرنسية تعبر منطقة برمودا وعلى غرة وبلا سابق إنذار اختفت السفينة بمن فيها اختفاءً غريبا من نوعه ! ورغم البحث المضني والمركز في تلك المنطقة فإنهم لم يعثروا عليها ولا على أي أثر لها ! .
ولكن بعد فترة ، عثر عليها سليمة خارج مياه منطقة برمودا ، ولكن كانت المفاجأة قاسية إذ لم يكن على متن السفينة أي راكب أو ملاح ! بل كانت خالية تماما من الجنس البشري بالكامل .

2- حادثة السفينة ( إلين اوستن ) :
في عام 1881 حصل شيء لا يمكن أن يصدق للسفينة إلين اوستن وهي ناقلة بضائع أمريكية ، بينما كانت تبحر غرب جزر (( الآزور)) صادفت سفينة أخرى مهجورة ولا يوجد على متنها أحد ، فعرض القبطان جائزة لمن يصل إليها ، وعلى الفور تشكل طاقم للقيام بالمهمة ، وبعد وصولهم إليها انقطع الاتصال معهم ، وعندما تشكل فريق آخر لنفس المهمة اختفى بدوره . وبعد مرور يومين وجدت السفينة خالية دون وجود أي أثر يعلل اختفاء من كان عليها ولم يشاهدهم أحد بعد ذلك .

بعض الحوادث التي وقعت في القرن العشرين …

1- الحادث التي تعرضت له الباخرة اليابانية (( رايغو كومارو )) في شتاء 1924 ، حين كانت تشق عباب البحر وكان برج المراقب على صلة معها بطريقة البث الراداري . ثم حصل مالم يكن متوقعا ولا بالحسبان ، وإذ وكأن شيئا اعترض طريق القافلة وأوقعها في مأزق رهيب حين أخذت ترسل إشارات إنذار متتالية ، كان آخرها الرسالة التي هزت كل من كان في البرج حين سمعوا رسالة بالراديو يفترض إنها صدرت لحظة اختفائها بين جزر البهاما ، تقول :

- خطر مثل الخنجر !! تعالوا بسرعة … ليس لنا مهرب . إنه يحزّ أرواحنا !! تعالوا بسرعة دون إبطاء .

وعلى أثر تلك الرسائل فقد انطلقت في الحال سفن الإنقاذ في محاولة عاجلة لإنقاذ الباخرة (( رايغو كومارو )) لكن الفرقة وصلت بعد فوات الأوان إذ اختفت الباخرة وكأنها تبخرت في الفضاء .

2- في 5 كانون الأول عام 1945 أقلعت خمس طائرات أمريكية من قاعدة (( فورث لودير دال )) الجوية بولاية فلوريدا لإجراء طلعة استكشافية اعتيادية حول منطقة (( بيمين )) . وبعد الدقيقة الخامسة عشرة بعد الواحدة ظهرا اتصل الكابتن (( تشارلز تايلور )) قائد الرحلة مع مركز المراقبة في قاعدته وجرى بينهما هذا الحوار :

الكابتن : أنادي برج .. إنها حالة طارئة ! فقدنا السيطرة .. لقد ضللنا الطريق .. ولم نعد نرى الأرض …. اختلط أمامنا كل شيء .. نكرر لم نعد نرى الأرض … حتى البحر لا يشبه نفسه … أجب !

البرج : حدد مكانك .. ماهو موقعك ؟

الكابتن : لسنا متأكدين من مكاننا ! لا ندري أي نحن ! يبدو إننا ضعنا !

البرج : أتطير غربا ؟

الكابتن : لا أدري أين هو الغرب ؟! غريب إننا لا نستطيع التأكد من اتجاهنا ! حتى البحر لا يبدو كما يجب أن يكون …

وهنا انقطع الاتصال بين البرج والكابتن .. وبعد جهد جهيد استطاع البرج أن يعيد الاتصال بالكابتن مرة أخرى …

الكابتن : البوصلة تدور بجنون … إنها معطلة !!

البرج : اتجه شمالا مستعينا بموقع الشمس .

بعدها انقطع الاتصال مع الكابتن ولكن ظل البرج متصلا يسمع اتصالات الطائرات الخمس مع بعضها البعض … حيث سمعوا أن الكابتن قد قرر أن يدور 180 درجة لعلهم يأخذون اتجاه فلوريدا .. ولكن ما إن داروا حتى ابتعد صوتهم المسموع في البرج وبدأ يختفي شيئا فشيئا .. وكانت آخر الكلمات المسموعة :
يظهر إننا ندخل مياه بيضاء !! لقد ضعنا نهائيا .

وإلى الآن تعتبر عملية اختفاء هذه الطائرات الخمس من المجهول

وقد أخذ العلماء والمفسرون يفسرون الحوادث .. فمنهم من قال إنها الطبيعة وحوادث طبيعية وأعاصير .. واتجه آخرون في تفسير تلك الظاهرة إلى الاعتقاد بوجود قوى غيبية أو شيطانية في تلك المنطقة الملعونة

ه…

اماكن مهجورة مرعبة ومذهلة في نفس الوقت

بريبيات، أوكرانيا

50.000 شخص هجروا هذه البلدة عام 1986 بسبب مأساة الانفجار النووي. وبسبب الاشعاعات النووية لم يدخل هذه المدينة المذهلة احداً منذ ذلك الوقت.

منجم ميرني للماس - شرق سيبيريا وروسيا

ثاني اكبر حفرة من صنع الانسان في العالم. انشأت في وقت الاتحاد السوفيتي ولكنهم لم يستطيعوا حفر المزيد لكبرها فهجروها

مزرعة في بحيرة سينيكا، نيويورك

فندق Ryugyong  - بيونغ يانغ، كوريا الشمالية

عيادة للامراض النفسية, ويلارد, نيويورك

تم بناءها عام 1869واغلقت عام 1995. كان فيها 4000 مريض ومعظمهم ماتو فيها 

سانزي للمخلوقات الفضائية, تايوان

انشأت عام 1978 بهدف بيعها للجيش الامريكي. ولكنهم لم يستطيعوا اكمال بناءها لعدم وجود مستثمرين

مدينة ملاهي Six Flags Jazzland, نيو أورليانز، لويزيانا في امريكا 

دمرتها اعصار كاترينا ولم يتم تحديثها بعد

حديقة جاليفر - كاواجوتشي، اليابان

قلعة بانرمان - جزيرة Pollepel، نيويورك

منارة  صخرة أنيفا, ساخالين أوبلاست، روسيا

محطة السكك الحديدية CANFRANC، أسبانيا

كانت محطة سفر دواية بين اسبانيا وفرنسا. لكن عام 1970 وقع حادث دمر الجسر بين الدولتين فتوقفت المحطة عن العمل منذ ذلك الوقت

شاتو ميراندا - سيليس، بلجيكا

استخدمت خلال الحرب العالمية الثانية كدار للأيتام. ولأهميتها التاريخية لم يرغب سكان المنطقة بتحديثها فبقيت مهجورة للآن

مصنع الفحم المهجور - فرنسا

ايليان دونان, اسكتلندا

جزيرة هشيمة، اليابان

كانت مقراً لعمال مناجم الفحم

محطة قاعة المدينة ، نيويورك

مسرح أوفيام - نيو بدفورد، ماساتشوستس

الارض المقدسة الأمريكية - واتربوري، كونيتيكت

محطة توليد الكهرباء - بلجيكا

حطام سفينة  أمريكية - جزر الكناري

مدينة تحت الماء - شيتشنغ، الصين

المدينة تحت الماء منذ 53 عاما بسبب الفيضانات. تم تأسيسها قبل 1،300 سنة.

قلاع رمال البحر الأحمر - سيلاند، المملكة المتحدة

بنيت في الحرب العالمية الثانية لحماية المنطقة

مستشفى العسكري - بيليتز، ألمانيا

مصنع صواريخ مهجور - روسيا

فندق ديل سالتو, كولومبيا

تم بناء الفندق عام 1928 للسياح الأثرياء لزيارة شلالات Tequendama. لكن الشلالات تلوثت فتوقف الفندق عن العمل

المسيح من الهاوية - سان فروتوسو، إيطاليا

قام ببنائها غيدو غاليتي عام 1954 ووضعها في الماء على عمق 55 قدما

الفوائد الطبية والعلاجية للكمون

الكمون (Cumin) واسمه العلمي Cuminum cyminum ينتمي للفصيلة الخيمية. نبات عشبي محدود النمو يصل ارتفاعه إلى 30-40 سم. أوراقه مركبة رفيعة لونها أخضر داكن ويحمل النبات أزهاراً صغيرة بيضاء وأرجوانية في نورات خيمية والثمار بيضاوية مستطيلة تنشق كل منها بسرعة عند جفافها إلى ثميرتين منحنيتين. ولون الثميرة أخضر زيتوني، يبلغ طولها من 0.4 – 0.7 سم، كما يتميزبرائحة عطرية وطعم مرّ قليلا.

يعتبر الكمون من النباتات العطرية ذات الرائحة الجميلة واللذيذة التي تبهج النفس، يستخدم في كثير من الأطعمة والمشروبات لإكسابها رائحة ذكية وطعما لذيذا وكثيرا ما تستعمله سيدة البيت وخصوصا في المطبخ لإضفاء نكهة مميزة ومحاربه السمنة التي قد تنتج نظرًا للإفراط في تناول الطعام.

وقد استخدمت بذور الكمون منذ آلاف السنين في علاج الكثير من الأمراض والإضطرابات الصحية  كما يستخدم أيضا على نطاق واسع في الطبخ في بعض الدول الآسيوية والأفريقية وأمريكا اللاتينية كمنكّهٍ للطعام. وتشبه بذور الكمون بذور الكراوبة في شكلها، ويميل لونها من الأصفر إلى البني. يرجع أصل الكمون إلى مصر، حيث استخدمه الفراعنة منذ نحو 5000 سنة مضت، ولم يستخدموه في تنكيه الطعام فحسب، بل إنهم أيضا قد استخدموه في تحنيط الملوك بعد موتهم. وقد تم نقله إلى اليونان وروما، حيث استخدموه في تحضير الدواء وبعض مستحضرات التجميل. ويستعمل بأكثر من طريقة، فيستخدم الكمون المطحون كمنكّه للطعام، ويمكن أن يستخدم كشاي مغلي، ويعتبر أفضل الأنواع هو النوع المصري.

القيمة الغذائية للكمون

وفقا لوزارة الزراعة الأميركية فإن 100 جم من الكمون تحتوي على القيم الغذائية التالية:

375 سعرة حرارية، 22.27% دهون، 1.53% دهون مشبعة، 44.24% من الكربوهيدرات، 10.5% من الألياف، 1.81 من البروتينات، كما أنه لا يحتوي على الكوليسترول إطلاقا.

فوائد الكمون الطبية

1. فوائد الكمون في التخسيس

يعمل الكمون على زيادة حرارة الجسم، وبالتالي فهو يزيد من معدل التمثيل الغذائي بالجسم، وحينما يكون معدل الأيض أكثر كفاءة فإنه سوف يساعد على تخفيف الوزن وتنحيفه، ويستخدم الكمون جنبا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الفلفل الأسود، الزنجبيل والحلبة. كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم، وهو الأمر الذي يؤدي إلى إمتصاص المواد الغذائية بشكل جيد في الجسم، حيث يعمل هذا الأمر على منع تخزين الدهون بالجسم، وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن.

ويعمل الكمون على حرق الدهون بمعدل سريع، وبخاصة التي تتراكم حول منطقة البطن، فهو يعمل على تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون بمقدار 25%، لأنه يعمل على تحسين عملية الهضم، ويقي الجسم من الأمراض. ويفضل تناوله مع التوابل الأخرى لتحقيق أقصى فائدة في خفض وزن الجسم، مثل الشمر، الزنجبيل، اليانسون والخردل. وإحدى مميزاته هو أنه لا يتسبب في آثار جانبية شائعة، لذلك يمكن تناوله لجميع الأعمار بأمان.

2. فوائد الكمون للبشرة

يتوافر الفيتامين E في الكمون بنسبة كبيرة، ومن المعروف أن الفيتامين E يعمل على الحفاظ على نضارة البشرة والإبقاء على شبابها. إلى جانب احتوائه أيضًا على بعض الزيوت التي تعمل كمطهر ومضاد للجراثيم، وهو الذي يؤدي إلى منع حدوث أي عدوى بكتيرية أو فطرية بالجلد. فهو يحمي الجلد من مشاكل مثل الصدفية والإكزيما وجفاف البشرة. ويمكن استخدام الكمون كذلك للتخلص من آثار الحروق والتجاعيد. كما يمكن استخدام حبوب الكمون المطحون مع الخل لعلاج حب الشباب والبثور.

3. فوائد الكمون للجهاز الهضمي

يعتبر الكمون علاجًا فعالًا لمشاكل الهضم وإضطرابات المعدة، والرائحة الأساسية التي تنبعث منه مصدرها مادة عضوية تسمى "كيومن ألدهيد"، وهي المكون الرئيسي للزيت المستخلص من الكمون، وتعمل هذه المادة على تنشيط الغدد اللعابية في الفم، وتسهيل عملية الهضم. ويحتوي أيضا الكمون على مركب يسمى "الثيمول"، وهو مركب آخر يعمل على تحفيز إفراز الأحماض التي تعمل على هضم الطعام من خلال الغدد الهضمية. وعلاوة على ذلك، فإنه يعمل على التخلص من الانتفاخات وتقلصات المعدة وانتفاخ البطن. ونتيجة لاحتواء الكمون أيضا على زيوت عطرية والماغنيسيوم والصوديوم، فإن هذه المواد تساعد على تحسين عملية الهضم، وتعمل على تخفيف آلام المعدة.

4. فوائد الكمون أثناء الحمل

يعمل الكمون على علاج مشكلة فقر الدم التي تصيب النساء الحوامل فهو غني بالحديد، ليس هذا فحسب، بل يعمل أيضا على علاج مشكلة الغثيان الشائعة خلال فترة الحمل. إلى ذلك، يقي الكمّون من الأنفلوانزا، الحمّى، الإسهال وإضطراب الجهاز الهضمي. يحتوي أيضا الكمون على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري للأم أثناء حملها وبخاصة في الفترات الأولى من الحمل، حيث تعمل على الوقاية من تشوهات الجنين. وفي دراسة حديثة توضح أثر تناول حمض الفوليك قبل الحمل، تبيّن أنّ أسيد الفوليك يعمل على خفض نسب معدل الولادة المبكرة.

5. فوائد الكمون للكبد

قد أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن الكمون يعمل على تحفيز إفراز الأحماض المعدية ويساهم في إنتاج العصارة المعدية، كما أنه مطهر جيد، يساعد الكبد على تفتيت الدهون، وإزالة السموم خارج الجسم. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أيضا أن الكمون يساعد على الوقاية من سرطان الكبد بشكل فعال.

6. فوائد الكمون للأرق

يعمل الكمون على التخلص من الأرق، إلى جانب أنه أيضا يعمل كمنبه ومرخي للأعصاب في الوقت ذاته. ولا يمكن أن نشير إلى مركب بعينه يعمل على إظهار هذه الخواص، إلا أن الدراسات تشير إلى أن تناول الفيتامينات بشكل مناسب وبخاصة الفيتامين ب المركب يعمل على الحثّ على النوم بشكل سليم وله تأثير مهدّئ أيضا.

7. فوائد الكمون الأسود

تفيد بذور الكمون الأسود في علاج الربو، ارتفاع ضغط الدم، التهاب الشعب الهوائية، وعلاوة على ذلك، فقد ثبت أنه مفيدة للغاية لمرضى البنكرياس، كما يعمل الكمون الأسود على إيقاف نمو الخلايا السرطانية.

8. فوائد الكمون للأطفال

يعمل الكمون على علاج مشكلة تكون الغازات بالمعدة، وذلك بغلي بعض بذور الكمون لمدة خمس دقائق، تركها لتبرد قليلا ثم تقديمها للطفل الرضيع في كميات صغيرة كل بضع ساعات، وسوف ترين تغيرًا ملحوظًا في خلال يومين. ويعتبر الكمون آمنًا تماما للرضع بعد سن 6 أشهر.

ولا يعرف أي آثار سلبية حتى الآن على الحوامل وأثناء الرضاعة، إلا أنه ينصح بتناوله بكميات معتدلة وبعد استشارة الطبيب المباشر.

كما ينصح بتخلي المرضى ممن سيخضعون للجراحات عن تناول الكمون قبل العملية بفترة لا تقل عن أسبوعين، حيث أنه يساعد على خفض مستوى السكر بالدم.